【コロナ】オーストラリア・シドニーホテル隔離生活7日目 エクササイズなどで気分転換 




こんにちは、Ruiです。

シドニーホテル隔離生活、ちょうど半分が過ぎました。昨日まで精神状態も安定していて体調良く、結構順調だったのですがここにきて、まだ後半分もあるんだ…外に出れないのね、と考えだすと不安な気持ちが増してきてパニック気味に。

そんな時は、不安な精神状態であることを1日3回コンタクトがあるナースに正直に伝えています。必要であればカウンセリングをしてもらえるので、言葉に出すだけでも大分楽になります。

とりあえずは運動など気分転換できることを行って気を紛らわせています。

(わたしが隔離生活を送っているホテルは、NSW Health管轄のSpecial Health Accommodation。キッチン、小さなバルコニーがある1ベッドルームのアパートメントタイプのお部屋です。)

ホテル隔離生活中の気分転換

ビデオ通話

夫とのSkype(かなり頻繁に)、友人とLINE、WhatsAppでのビデオ通話。やはりビデオ通話でお喋りしていると楽しくて、不安な気持ちも和らぎます。

エクササイズ

日本滞在中は、外出時のウォーキングぐらいで、運動らしいことはずっとやっていませんでした(汗)。今は時間もたっぷりあるし、オンラインのエクササイズクラスに参加したり、ヨガのアプリをダウンロードしてヨガ時間を作ったり、瞑想や、YouTubeでストレッチ、ラジオ体操第一と第二をやったり。体を動かすと気持ちも前向きになりますね、音楽も楽しめるダンス系のエクササイズがすごく楽しい、運動音痴なので全然ステップとかついていけないけど…誰にも見られない今が恥ずかしくなくてチャンスです(笑)。

Netflixなどでドラマ・映画観賞

わたしはAmazon Fire TV Stickを持ってきているのでホテルのテレビに接続してNetflixとか観てます。

隔離中のお気に入りNetflixドラマは:

「The Crown」
英国女王エリザベス2世の激動の半生を描いた話題の歴史ドラマ。日本で途中まで観ていていたもの。

「Emily in Paris」
パリでの仕事やおしゃれな生活、SNSのシーンが今風に描かれていて面白い。

「Kim’s Convenience」
トロントでコンビニエンスストアを経営する韓国系カナダ人家族の人間模様が面白い。1話20分ほどで短いので気楽に観れます。

誰にも邪魔されないこの機会にドラマや映画を思いっきり堪能しちゃいましょう。

友人からの嬉しい差し入れ

1週間経つと、さすがに和食が食べたくなりますね。シドニー在住の友人が寿司ロールとか電子レンジで温めるだけで食べられるご飯パック、和風ドレッシングを差し入れしてくれて涙が出るほど嬉しかった。隔離中なので会うことはできず、警備員さんが荷物を受け取り、ホテルスタッフがわたしの部屋の前まで届けてくれました。

Vegetable and dressing
キューピー和風ドレッシング優秀、これがあるとお野菜をとても美味しくいただけます!

シドニーでのホテル隔離に関する情報はNSW Healthのウェブサイトで確認ください。
COVID-19: Information for people requiring hotel quarantine
https://www.health.nsw.gov.au/Infectious/factsheets/Pages/hotel-quarantine.aspx 

【コロナ】オーストラリア・シドニーホテル隔離生活10日目 2回目のPCR検査と持ってきてよかったもの